Психосоматика https://www.psykhosomatyka.com/ Доказово орієнтований простір про взаємодію стресу, емоцій, нервової системи та тілесного самопочуття. uk-UA Безсоння, стрес і нервова системаhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/bezsonnia-stres-i-nervova-systema/https://www.psykhosomatyka.com/articles/bezsonnia-stres-i-nervova-systema/Чому тіло може бути виснаженим, а мозок не вимикатися, як формується коло безсоння та які звички допомагають повернути сон без боротьби із собою.Fri, 31 Jul 2026 12:00:00 GMT Коли симптом не можна списувати на стрес: тривожні ознакиhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/koly-symptom-ne-mozhna-spysuvaty-na-stres/https://www.psykhosomatyka.com/articles/koly-symptom-ne-mozhna-spysuvaty-na-stres/Які симптоми потребують виклику 103, термінового огляду або планової консультації — навіть якщо раніше подібний стан виникав через тривогу.Fri, 31 Jul 2026 12:00:00 GMT Психосоматика: що це насправді і чим вона не єhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/shcho-take-psykhosomatyka/https://www.psykhosomatyka.com/articles/shcho-take-psykhosomatyka/Що означає зв’язок психіки й тіла, як працює біопсихосоціальний підхід і чому психосоматика не скасовує діагностику та лікування.Fri, 31 Jul 2026 12:00:00 GMT Біль, емоції та нервова система: чому біль завжди реальнийhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/bil-emotsii-ta-nervova-systema/https://www.psykhosomatyka.com/articles/bil-emotsii-ta-nervova-systema/Біль є сенсорним і емоційним досвідом. Пояснюємо, як на нього впливають тканини, нервова система, сон, стрес, страх і попередній досвід.Thu, 30 Jul 2026 12:00:00 GMT Тривога і тілесні симптоми: як розірвати коло страхуhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/tryvoha-i-tilesni-symptomy/https://www.psykhosomatyka.com/articles/tryvoha-i-tilesni-symptomy/Як тривога посилює серцебиття, запаморочення, напругу та дискомфорт у животі — і що допомагає розірвати коло «відчуття — страх — ще сильніший симптом».Thu, 30 Jul 2026 12:00:00 GMT Як стрес впливає на тіло: нервова система, симптоми та відновленняhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/yak-stres-vplyvaye-na-tilo/https://www.psykhosomatyka.com/articles/yak-stres-vplyvaye-na-tilo/Чому стрес може відчуватися як серцебиття, спазми, головний біль, порушення сну або виснаження — і як підтримати себе без самодіагностики.Thu, 30 Jul 2026 12:00:00 GMT Головний біль, напруження щелеп і затиснуті плечіhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/holovnyi-bil-napruzhennia-shchelep-i-plechei/https://www.psykhosomatyka.com/articles/holovnyi-bil-napruzhennia-shchelep-i-plechei/Як стрес, сон, стискання зубів, робоча поза й перенапруження м’язів можуть взаємодіяти — та які ознаки головного болю потребують термінового огляду.Fri, 31 Jul 2026 12:00:00 GMT Серцебиття, задишка і панічна атака: як відрізнити тривогу від небезпечного стануhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/sertsebyttia-zadyshka-i-panichna-ataka/https://www.psykhosomatyka.com/articles/sertsebyttia-zadyshka-i-panichna-ataka/Чому панічна атака відчувається як фізична загроза, які ознаки потребують 103 і що робити під час хвилі тривоги після медичної оцінки.Fri, 31 Jul 2026 12:00:00 GMT Синдром подразненого кишківника та вісь «мозок — кишківник»https://www.psykhosomatyka.com/articles/syndrom-podraznenoho-kyshkivnyka/https://www.psykhosomatyka.com/articles/syndrom-podraznenoho-kyshkivnyka/Що таке СПК, чому це реальний розлад взаємодії кишківника й мозку, як відбувається діагностика та які ознаки не можна пояснювати лише стресом.Fri, 31 Jul 2026 12:00:00 GMT Емоції та травлення: як працює вісь «мозок — кишківник»https://www.psykhosomatyka.com/articles/emociji-ta-travlennya/https://www.psykhosomatyka.com/articles/emociji-ta-travlennya/Чому стрес може змінювати апетит, моторику й чутливість кишківника, як вести спостереження та коли симптоми потребують обстеження.Thu, 30 Jul 2026 12:00:00 GMT Особисті межі й тілесна напруга: як помічати перевантаженняhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/mezhi-i-tilesna-napruha/https://www.psykhosomatyka.com/articles/mezhi-i-tilesna-napruha/Як постійна готовність, придушення злості та звичка погоджуватися всупереч собі можуть підтримувати напругу — без пошуку «винної емоції».Thu, 30 Jul 2026 12:00:00 GMT План підтримки для тіла й емоцій: з чого початиhttps://www.psykhosomatyka.com/articles/plan-pidtrymky-dlya-tila-i-emotsii/https://www.psykhosomatyka.com/articles/plan-pidtrymky-dlya-tila-i-emotsii/Покроковий алгоритм: оцінити небезпеку, звернутися до лікаря, зібрати спостереження, підтримати нервову систему та підключити психологічну допомогу.Thu, 30 Jul 2026 12:00:00 GMT